ما هي تقنية البومودورو؟
طريقة لإدارة الوقت طورها فرانشيسكو سيريلو في أواخر الثمانينيات
تقسم تقنية البومودورو العمل إلى فترات تركيز مدتها 25 دقيقة تسمى 'بومودورو'، مفصولة بفترات راحة قصيرة. يستفيد هذا النهج من فترة الانتباه الطبيعية للدماغ لتعظيم الإنتاجية مع منع الإرهاق.
العلم وراء البومودورو
لماذا 25 دقيقة هي الرقم السحري للإنتاجية
القضاء على بقايا الانتباه
بالتركيز على مهمة واحدة لمدة 25 دقيقة، تقضي على تكاليف تبديل السياق التي يمكن أن تقلل الإنتاجية بنسبة تصل إلى 40%.
ذروة الأداء العقلي
تظهر الأبحاث أن الدماغ البشري يمكنه الحفاظ على التركيز الأقصى لمدة 20-30 دقيقة. البومودورو يتماشى تماماً مع هذا الإيقاع الطبيعي.
يمنع إرهاق القرار
الحدود الزمنية الواضحة تزيل ضغط تحديد متى تأخذ فترات راحة، مما يحفظ الطاقة العقلية للعمل المهم.
وقت تعافي مدمج
فترات الراحة المنتظمة تمنع الإرهاق وتحافظ على مستويات طاقة ثابتة طوال اليوم.
شركات خليجية تزدهر مع البومودورو
مكاسب إنتاجية حقيقية من مؤسسات حقيقية في المنطقة
أرامكو السعودية
الطاقة • 70,000+
"البومودورو غيّر كيفية تعامل فرقنا الهندسية مع المشاكل المعقدة."
طيران الإمارات
الطيران • 50,000+
"وقت التركيز أصبح مقدساً. البومودورو أعطانا الإذن بقطع الاتصال."
بنك مسقط
الخدمات المالية • 4,000+
"موظفونا يحبون الإيقاع. العمل المصرفي يتدفق بشكل أفضل مع الحدود."
شركة الاتصالات السعودية
الاتصالات • 20,000+
"تقنية البومودورو تتماشى تماماً مع ثقافة العمل عن بُعد لدينا."
پومو كاردز: البومودورو يلتقي بإدارة المشاريع الحديثة
بنينا أداة إدارة المهام الوحيدة المصممة خصيصاً لتقنية البومودورو
مؤقت بومودورو مدمج
مؤقت مدمج في كل بطاقة مهمة. ابدأ، توقف، وتتبع البومودورو دون مغادرة سير عملك.
تقدير المهام بالبومودورو
قدّر المهام بالبومودورو بدلاً من الساعات. تخطيط أكثر دقة بناءً على وحدات العمل المركزة.
تحليلات التركيز
تتبع البومودورو المكتملة لكل مهمة، مشروع، وعضو فريق. حدد أنماط الإنتاجية.
تذكيرات الراحة الذكية
إشعارات تلقائية لفترات الراحة. خصص فترات الراحة القصيرة والطويلة وأهداف البومودورو اليومية.
جلسات بومودورو جماعية
زامن وقت التركيز عبر الفرق. شاهد من في جلسة بومودورو واحترم وقت تركيزهم.
إنجازات البومودورو
عناصر اللعبة تكافئ التركيز المستمر. اكسب شارات، تتبع السلاسل، تنافس مع زملائك.
كيف يعمل البومودورو في پومو كاردز
اختر مهمة
حدد أي مهمة من لوحة پومو كاردز
ابدأ المؤقت
انقر على أيقونة مؤقت البومودورو على بطاقة المهمة
ركز لمدة 25 دقيقة
اعمل بدون مشتتات حتى يرن المؤقت
خذ راحة 5 دقائق
ابتعد عن مكتبك، تمدد، أو اشرب الماء
كرر 4 مرات
بعد 4 بومودورو، خذ راحة أطول لمدة 30 دقيقة
تتبع التقدم
شاهد عدد البومودورو اليومي واتجاهات الإنتاجية
حوّل إنتاجية فريقك
فوائد قابلة للقياس خلال الأسبوع الأول